| 炸番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 炸番薯热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于水中柔软体操101分钟消耗的热量...240 | |||||
炸番薯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番薯（400克）、巧克力炼乳（适量）
1/13. 食材：番薯、巧克力炼乳
2/13. 将番薯洗净、去皮。
3/13. 放在案板上切成条。
4/13. 放入盘中。
5/13. 随后，加入3汤勺油。
6/13. 拌匀。
7/13. 接着，空气炸锅180度预热5分钟，铺上铝箔纸。
8/13. 然后，将拌好的番薯条放入铺有铝箔纸的炸篮里。
9/13. 空气炸锅180度炸10分钟。
10/13. 取出翻动一下.
11/13. 最后，再用空气炸锅180度炸制7分钟。
12/13. 取出装盘。
13/13. 挤上巧克力炼乳，就可以吃吃了。。。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
