芝士部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
午餐肉 | 克 | 687千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
总量 | 1004克 | 芝士部队火锅热量/卡路里2040千卡 | |||
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1/6. 洋葱切丝,鱼饼切快,午餐肉切片,金针菇去掉根部
2/6. 调制酱料:一勺韩式辣酱+一勺韩式大酱+一勺辣椒粉在一起充分调匀
3/6. 大同外锅底部铺上洋葱丝
4/6. 依次把鱼饼,金针菇,鱼丸等食材排在洋葱丝上面,并倒入牛骨汤, 放入调好的酱料,跟汤底充分混合,加热煮沸
5/6. 水开后放入方便面和芝士片
6/6. 煮熟后就可以开动啦~
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止渴、益肾、养阴补虚等功效;
午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、提高免疫力等功效;
鱼饼的热量84千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通乳、护心、滋补健胃等功效;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效;可与鸡肉、猪肝、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有滋补健胃、止嗽下气、利水消肿等功效;