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芝士部队火锅

芝士部队火锅的热量和减肥功效

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芝士部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
方便面955千卡473千卡9.5克21.1克
午餐肉687千卡229千卡12.5克25.1克
鱼饼150千卡84千卡7.7克2.4克
金针菇32千卡32千卡2.4克0.4克
鱼丸126千卡84千卡9.07克1.73克
蟹棒90千卡123千卡9克0.6克
总量1004芝士部队火锅热量/卡路里2040千卡
扭腰 热量2040千卡,相当于扭腰344分钟消耗的热量...356

芝士部队火锅的做法共6个步骤

食材主料/辅料

方便面(一包)、午餐肉(300克)、鱼饼(2片)、金针菇(100克)、鱼丸(150克)、蟹棒(4条)、牛骨汤(1000 毫升)、芝士(2片)、洋葱(少许)、辣酱(1勺)、韩国大酱(1勺)、辣酱粉(1勺)
芝士部队火锅的做法图解1

1/6. 洋葱切丝,鱼饼切快,午餐肉切片,金针菇去掉根部

芝士部队火锅的做法图解2

2/6. 调制酱料:一勺韩式辣酱+一勺韩式大酱+一勺辣椒粉在一起充分调匀

芝士部队火锅的做法图解3

3/6. 大同外锅底部铺上洋葱丝

芝士部队火锅的做法图解4

4/6. 依次把鱼饼,金针菇,鱼丸等食材排在洋葱丝上面,并倒入牛骨汤, 放入调好的酱料,跟汤底充分混合,加热煮沸

芝士部队火锅的做法图解5

5/6. 水开后放入方便面和芝士片

芝士部队火锅的做法图解6

6/6. 煮熟后就可以开动啦~

食材功效信息

方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止渴、益肾、养阴补虚等功效;

午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、提高免疫力等功效;

鱼饼的热量84千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通乳、护心、滋补健胃等功效;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效;可与鸡肉、猪肝、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有滋补健胃、止嗽下气、利水消肿等功效;

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营养信息

  • 芝士部队火锅热量2040 千卡
  • 脂肪51.33 克
  • 蛋白质50.17 克
  • 碳水化合物115.41 克
  • 3896.2 毫克
  • 249 毫克
  • 9.38 毫克
  • 730 毫克

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