| 番茄酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 58千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 60克 | 番茄酱炒鸡蛋热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于健身操12分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄酱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（60克）、盐（少许）、鸡蛋（4个）
1/7. 准备食材备用。（图中用的是草鸡蛋，红皮鸡蛋也一样用）
2/7. 把鸡蛋打入碗里加入少许盐，少许水，搅拌均匀。（加入少许水炒出的鸡蛋更软嫩）
3/7. 锅里放入油。
4/7. 油热后倒入鸡蛋液。
5/7. 待鸡蛋液稍微凝固翻炒。
6/7. 倒入番茄酱继续翻炒。
7/7. 翻炒均匀出锅即可，非常的简单快手。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、美容、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱炒鸡蛋热量58 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克