| 拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 345克 | 拌香干热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于转呼啦圈150分钟消耗的热量...300 | |||||
拌香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（6块）、花生米（适量）、香菜（2棵）、白糖（适量）、辣椒酱（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 香干切成小片
3/6. 花生米入油锅炸脆
4/6. 香菜拌入香干
5/6. 加入酱油，辣椒酱糖拌匀
6/6. 最后浇点热油
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、治疗高血压、止血等功效；可与枣、南瓜子、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香干热量750 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠80.2 毫克
- 钙316 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾530 毫克