| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 540克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于触身式橄榄球42分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒河虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、河虾（适量）、盐（适量）、料酒（1勺）、白糖（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 锅里入油烧热后倒入河虾翻炒加入料酒，河虾很嫩炒个3分钟左右
3/4. 迅速倒入韭菜炒熟加点糖提鲜调味即可
4/4. 装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、明虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳、催乳等功效；可与香菜、辣椒、枸杞搭配；与西瓜、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克