| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（3个）、面粉（20克）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 准备用料
2/9. 青椒切碎放入大碗中
3/9. 打入鸡蛋搅拌均匀
4/9. 加入面粉和盐搅拌均匀，面粉的量不用太多，不放也可以
5/9. 拌匀的鸡蛋糊静置10分钟左右
6/9. 平底锅中放入适量植物油，油热后倒入鸡蛋糊
7/9. 转动锅子使面糊摊开，用铲子压一下表面
8/9. 煎至一面金黄后翻面，将另一面也煎至金黄
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与生菜、茼蒿、羊排搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克