| 胡萝卜炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 164克 | 胡萝卜炒黑木耳热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于读书42分钟消耗的热量...78 | |||||
胡萝卜炒黑木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一段）、黑木耳（适量）、葱叶（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、老干妈（适量）
1/5. 原料：胡萝卜一段，黑木耳、大葱叶；
2/5. 胡萝卜切片和葱叶一起入油锅炒1分钟；
3/5. 再放入黑木耳，翻炒几下；
4/5. 放入适量的老干妈，翻炒均匀即可出锅啦~~~
5/5. 上菜啦~~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、大米、莴笋搭配；与山楂、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、治疗便秘、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、荸荠、圆白菜搭配；与白萝卜、萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒黑木耳热量54 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克