| 培根蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 培根蒸鸡蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于爬泳88分钟消耗的热量...480 | |||||
培根蒸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、培根（1块）、盐（1克）
1/7. 培根，切成小丁，备用；
2/7. 鸡蛋打入一碗里，加入少许的盐，这里盐要少点，培根本身就有点咸；
3/7. 鸡蛋，打散，加入培根；
4/7. 加入适量放入开水，搅拌；放入煮蛋器；
5/7. 打蛋器加入适量的水，等蒸好，会自动跳掉的；大概10分钟，这样；
6/7. 开吃啦～～
7/7. 好吃～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、玉米、紫菜搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根蒸鸡蛋热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克