| 快手早餐馒头酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 快手早餐馒头酸奶热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于棒球116分钟消耗的热量...300 | |||||
快手早餐馒头酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、酸奶（200克）
1/9. 原料
2/9. 馒头均匀切片
3/9. 鸡蛋打散加点水
4/9. 馒头片粘蛋液
5/9. 热锅内倒入橄榄油，油热后转小火，煎馒头
6/9. 煎至两面微焦
7/9. 准备水果
8/9. 酸奶淋在馒头上
9/9. 吃咯
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与生菜、明虾、洋葱搭配；与豆奶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐馒头酸奶热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克