| 豆豉蒜薹炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉蒜薹炒腊肠热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于按摩33分钟消耗的热量...240 | |||||
豆豉蒜薹炒腊肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆豉（2勺）、蒜薹（300克）、腊肠（1个）、葱（1段）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/10. 腊肠洗净放碗里
2/10. 放蒸锅大火蒸二十分钟
3/10. 稍微放凉后切片备用
4/10. 蒜薹切段
5/10. 大葱切一下
6/10. 炒锅热油爆香豆豉，大葱
7/10. 倒入蒜薹翻炒均匀
8/10. 加入盐酱油，一小点开水继续炒，腊肠有盐，后放盐，腊肠就咸了
9/10. 蒜薹差不多熟后放入切好的腊肠片
10/10. 又一道下饭菜搞定
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宣郁解毒、感冒头痛等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豆豉蒜薹炒腊肠热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克
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