| 青菜肉丝炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 青菜肉丝炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于剪指甲780分钟消耗的热量...60 | |||||
青菜肉丝炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、熟瘦肉（150克）、青菜（1小把）、芹菜（少许）、料酒（3茶匙）、盐（半茶匙）、陈醋（2茶匙）
1/6. 备料所用食材。
2/6. 锅里加油，将熟肉丝下锅爆香。
3/6. 再将年糕片下锅炒制。
4/6. 加入细盐及料酒炒至食材挂味微熟。
5/6. 再将青菜及芹菜下锅同炒至熟透即可。
6/6. 起锅前再加少许的陈醋，这样子一份青菜肉丝炒年糕就完成了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；
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营养信息
- 青菜肉丝炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克