| 黄金脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 225克 | 黄金脆皮香蕉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于山地车38分钟消耗的热量...498 | |||||
黄金脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋黄（2个）、面包糠（200克）
1/6. 香蕉去皮，穿上签子
2/6. 抹上蛋黄液
3/6. 裹上金色面包糠，按压结实
4/6. 放入油锅炸一下，即可
5/6. 抹上番茄酱和沙拉酱就可以开吃了
6/6. 外皮很脆，里面很嫩，很好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、安神除烦等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金脆皮香蕉热量315 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠55.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾453 毫克