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油炒花生米

油炒花生米的热量和减肥功效

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油炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生米596千卡298千卡12克25.4克
总量200油炒花生米热量/卡路里596千卡
耕种 热量596千卡,相当于耕种99分钟消耗的热量...360

油炒花生米的做法共5个步骤

食材主料/辅料

花生米(200克)、盐(3克)
油炒花生米的做法图解1

1/5. 准备花生米备用。

油炒花生米的做法图解2

2/5. 锅里放入适量油,凉锅凉油,开小火,倒入花生米。

油炒花生米的做法图解3

3/5. 小火不停的翻炒。(一定要小火,以免花生米炒焦糊了)

油炒花生米的做法图解4

4/5. 炒到花生米噼里啪啦的声响后,就快熟了,勤观看颜色,微微一点点的变黄就立刻关火。(中间不要停止翻拌,这样受热均匀)

油炒花生米的做法图解5

5/5. 出锅后,撒入少许盐,翻拌均匀,晾凉后会变的酥脆咸香。

食材功效信息

花生米的热量298千卡(每100克);具有促生长、健脑益智、降低胆固醇等功效;可与豆浆、粳米、红酒搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油炒花生米热量596 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
  • 3.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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