| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于壁球10分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（80克）、鸡蛋（4个）、盐（2克）
1/4. 韭菜清洗干净切小段，鸡蛋打入韭菜里，放少许盐搅拌均匀。
2/4. 锅里放入油，油热后倒入鸡蛋液。
3/4. 待稍微凝固用锅铲翻炒。
4/4. 翻炒至完全凝固成块状，即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、豆腐、基围虾搭配；与蒜薹、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、北极虾、洋葱搭配；与红薯、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克