| 水果园子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水果园子羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于桑拿25分钟消耗的热量...240 | |||||
水果园子羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米园子（200克）、鸡蛋（一个）、小橘子（一个）、枸杞（适量）、水（1000毫升）、淀粉（适量）
1/5. 先将水烧开，放入枸杞
2/5. 倒入糯米园子煮至园子都浮上表面
3/5. 将鸡蛋打散满满的倒入锅子中，一边倒一边用筷子顺时针转圈
4/5. 将淀粉勾芡慢慢的倒入锅子中，用勺子搅拌一下以免粘锅
5/5. 最后放入掰开的橘子，煮一分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、洋葱、干辣椒搭配；与地瓜、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果园子羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克