| 香炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于仰泳148分钟消耗的热量...420 | |||||
香炸鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）、椒盐粉（适量）、孜然粉（适量）、蚝油（适量）、糖浆汁（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/11. 鸡腿洗净，控净水分
2/11. 各种配料
3/11. 用刀在上边划几道口子
4/11. 取小盆，加入蒜、油盐、蚝油、孜然粉、椒盐粉
5/11. 加入糖浆汁
6/11. 调成腌料汁
7/11. 置入鸡腿腌制30分钟以上
8/11. 空气炸锅200度预热5分钟，置入腌制好的鸡腿
9/11. 烤10分钟取出
10/11. 裹一层蛋液，喜欢辣味蘸上辣椒面或面包糠继续烤制15分钟即可
11/11. 出炉，OK！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克