| 甜蜜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 383克 | 甜蜜紫薯球热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于抛光地板359分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、花生（少量）、核桃仁（适量）、黑芝麻（熟）（少量）、沙拉酱（适量）
1/3. 紫薯蒸熟后，压制成紫薯泥，并添加矢量沙拉酱搅拌
2/3. 将准备好的坚果捣碎，放入碗中，黑芝麻最后撒入
3/3. 将紫薯泥揉成球状，将其放入坚果碎均匀裹于表面，装盘即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、通便等功效；可与猪排、糙米、水芹菜搭配；与鸡翅、海蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、润肺化痰等功效；可与芹菜、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜蜜紫薯球热量1077 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质24.04 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克