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沙姜盐水毛豆

沙姜盐水毛豆的热量和减肥功效

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沙姜盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
毛豆655千卡131千卡13.1克5克
总量500沙姜盐水毛豆热量/卡路里655千卡
玩游戏 热量655千卡,相当于玩游戏116分钟消耗的热量...340

沙姜盐水毛豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

毛豆(500克)、沙姜(20克)、陈皮(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)、小茴香籽(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
沙姜盐水毛豆的做法图解1

1/6. 备各材料,毛豆剪去两端方便入味

沙姜盐水毛豆的做法图解2

2/6. 在锅内放能刚淹过毛豆的水,在水内放除毛豆外的所有材料以及调味料

沙姜盐水毛豆的做法图解3

3/6. 水煮沸后投下毛豆

沙姜盐水毛豆的做法图解4

4/6. 小火加盖煮20分钟左右

沙姜盐水毛豆的做法图解5

5/6. 煮好的毛豆连汤一起晾凉

沙姜盐水毛豆的做法图解6

6/6. 毛豆泡汤汁里4小时左右至入味,就可食用(也可放冰箱冷藏)

食材功效信息

毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效;可与丝瓜、花生、香菇搭配;与鱼肉、桂鱼、鱼头相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 沙姜盐水毛豆热量655 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
  • 3.9 毫克
  • 135 毫克
  • 3.5 毫克
  • 478 毫克

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