| 番茄蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于堆肥31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、盐（1克）
1/6. 番茄，切成丁；
2/6. 鸡蛋打入盆里；
3/6. 打散，加入少许盐；
4/6. 加入切好的人番茄丁，搅动下；
5/6. 入煮蛋器，放入刻度的水，蒸好，会自动断电；
6/6. 宝宝，喜欢吃～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、菠菜、韭菜搭配；与雪莲果、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、润肠通便等功效；可与鸡蛋、西葫芦、豆腐搭配；与河蟹、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蒸蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克