| 韭菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜炒肉丝热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于干活289分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、盐（少许）、猪肉丝（100克）、鸡精粉（少许）
1/6. 韭菜清洗干净后，切长3厘米左右的小段。
2/6. 辣椒切碎放入肉丝中。
3/6. 炒锅里放入适量食用油。
4/6. 油热后倒入辣椒肉丝翻炒至变色。
5/6. 放入韭菜，继续翻炒。
6/6. 最后加入盐，鸡精粉翻炒均匀出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、牡蛎、猪血搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒肉丝热量433 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克