| 炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 387克 | 炖鸽子热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于划艇245分钟消耗的热量...210 | |||||
炖鸽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸽子（2个）、茶树菇（50克）、党参（10克）、枸杞（20克）、胡椒粒（10克）、生姜片（10克）、冰糖（20克）
1/5. 鸽子洗干净、切块。加入枸杞，姜片、党参、胡椒粒（药店的胡椒粒应该和家里的不一样）
2/5. 茶树菇洗干净去掉尾巴也一起放进去炖煮。大概半小时就可以吃了
3/5. 煮出来汤色金亮。加点冰糖就可以了
4/5. 香甜可口
5/5. 一大锅能吃两天哦
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生机活力、利小便、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、止泻、健脾胃等功效；可与猪腰、猪骨、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鸽子热量858 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克