| 蘑菇炒蒿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 90克 | 蘑菇炒蒿菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于滑冰3分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇炒蒿菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（90克）、蒿菜（345克）、盐（适量）
1/6. 食材：蘑菇（已清洗）、蒿菜（已洗净）
2/6. 将已清洗的蘑菇放在案板上切开。
3/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒翻炒。
4/6. 接着，合入已洗净的蒿菜翻炒翻炒。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇咳、防止恶性贫血等功效；可与三文鱼、葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒蒿菜热量20 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克