| 雪菜炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 247克 | 雪菜炒腐竹热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于缝衣服332分钟消耗的热量...90 | |||||
雪菜炒腐竹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪菜（1汤匙）、腐竹（100克）、茶油（1勺）、盐（2克）
1/7. 腐竹，事先浸泡好，切成段；
2/7. 雪菜，备好；
3/7. 热锅，入油，放入腐竹，翻炒；
4/7. 放入雪菜，翻炒；
5/7. 调入盐和少许清水；
6/7. 收汁，出锅；
7/7. 成品；
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、止泻、抗癌等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防心血管疾病、预防老年痴呆等功效；可与西芹 、带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒腐竹热量498 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠3330.7 毫克
- 钙371 毫克
- 铁22 毫克
- 钾922 毫克