| 火腿肉炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 火腿肉炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于背包旅行4分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肉炒娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（1块）、娃娃菜（2颗）、白糖（1匙）、鸡精（适量）
1/8. 准备好材料（咸火腿肉提前泡久点去咸）
2/8. 火腿肉切成小薄片
3/8. 娃娃菜切成好
4/8. 锅里入油先炒火腿肉加点葱花小米椒翻炒
5/8. 在放入娃娃菜继续炒
6/8. 加点糖
7/8. 小火焖一会，娃娃菜含水量很多不用加水，出锅前加点鸡精提鲜就可以了
8/8. 成品
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肉炒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克