| 洋葱炒烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 洋葱炒烤羊肉热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于滑板32分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒烤羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤羊肉（250克）、洋葱（半个）、青辣椒（各一个）、生姜（2片）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、生抽（少许）
1/7. 烤羊剔骨取肉，大块的肉改刀成小块。
2/7. 洋葱，青红椒改刀，生姜切丝，大蒜切片。
3/7. 热锅凉油放入洋葱炒透明。
4/7. 放入生姜和大蒜翻炒出香味。
5/7. 放入青红椒，调入少许盐和生抽。
6/7. 下入烤羊肉翻炒均匀后出锅。
7/7. 装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、降血脂等功效；可与玉米、羊排、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、杀菌、保护肝功能等功效；可与玉米面、五花肉、醋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒烤羊肉热量161 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物54.71 克
- 钠36.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾863 毫克