| 花生盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 90克 | 花生盐热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于乘双连雪橇73分钟消耗的热量...420 | |||||
花生盐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（90克）、盐（45克）
1/7. 花生入烤箱，180度烤10-15分钟出油。
2/7. 取出晾晾。
3/7. 去掉红皮。
4/7. 盐用小火炒。
5/7. 至变色。
6/7. 搅拌后打成末。
7/7. 香香的花生盐。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、健脑益智等功效；可与红枣、豆浆、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生盐热量510 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克