| 酱肉蒸千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 223千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 酱肉 | 克 | 652千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 酱肉蒸千张热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于瑜伽350分钟消耗的热量...150 | |||||
酱肉蒸千张的做法共12个步骤
食材主料/辅料
千张（85克）、酱肉（165克）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/12. 食材：千张、酱肉
2/12. 将酱肉放在案板上切成片，待用。
3/12. 将千张放在案板上切开。
4/12. 放入碗中用开水泡一下。
5/12. 随后，将泡好的千张捞出放入盘中，加适量的料酒。
6/12. 加适量的生抽。
7/12. 调味拌匀。
8/12. 接着，合入切好的酱肉。
9/12. 然后，在煮饭的时候电饭锅中。
10/12. 盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。
11/12. 最后，饭熟菜也熟了。
12/12. 开盖取出。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、解毒、护心等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与芸豆、苋菜、西瓜搭配；与首乌、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱肉蒸千张热量875 千卡
- 脂肪46.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠78.1 毫克
- 钙324 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾256 毫克