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麻辣红油银耳

麻辣红油银耳的热量和减肥功效

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麻辣红油银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳86千卡200千卡10克1.4克
总量43麻辣红油银耳热量/卡路里86千卡
看电视 热量86千卡,相当于看电视57分钟消耗的热量...90

麻辣红油银耳的做法共5个步骤

食材主料/辅料

银耳(1朵)、盐(适量)、辣椒油(适量)、醋(5毫升)、白糖(10克)
麻辣红油银耳的做法图解1

1/5. 银耳备用

麻辣红油银耳的做法图解2

2/5. 银耳用凉水泡发(提前泡),沸水快速焯一下

麻辣红油银耳的做法图解3

3/5. 放入盐、辣椒油、醋、白糖

麻辣红油银耳的做法图解4

4/5. 酸辣开胃,放进冰箱里,味道很赞呦!

麻辣红油银耳的做法图解5

5/5. 很不错的凉拌菜,冰镇后更好吃

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺、益胃、美容等功效;可与黑木耳、雪梨、灵芝搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣红油银耳热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
  • 82.1 毫克
  • 36 毫克
  • 4.1 毫克
  • 1588 毫克

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