| 长生果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 长生果热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于板球284分钟消耗的热量...300 | |||||
长生果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、食用油（1两）、白糖（50克）、水（2勺）
1/7. 花生用开水洗烫一下
2/7. 同油一起倒入锅中小火翻炒
3/7. 听到锅中噼里啪啦声响后1分钟就可以了捞出装盘
4/7. 锅中放入白糖50克加2勺水小火熬制
5/7. 起泡时倒入花生关火翻炒
6/7. 让每颗花生都挂上糖水翻炒
7/7. 冷了就成霜了长生果就诞生了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与莲子、菠菜、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长生果热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克