| 芹菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 403克 | 芹菜炒豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于思考323分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆干（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 芹菜洗干净切好备用（芹菜很嫩芹菜叶的价值也不错哦）
2/6. 豆干切成小块
3/6. 油锅入油倒入豆干翻炒
4/6. 在倒入芹菜翻炒加点盐
5/6. 炒熟后加点糖
6/6. 成品
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与百合、茭白、番茄搭配；与螃蟹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、利小便、下气消痰等功效；可与鲫鱼 、桂鱼、平菇搭配；与小葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆干热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克