| 蒜蓉煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜蓉煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄酱（5克）、白醋（2克）、香油（数滴）、大蒜（10克）、白芝麻（3克）、味极鲜（1克）、盐（1克）
1/5. 煮熟的鸡蛋去壳。
2/5. 用刀把一个鸡蛋分切成四瓣。
3/5. 蒜捣成泥，放入少许盐，白醋，味极鲜，香油，搅拌均匀。（白醋的量根据个人口味适量添加）
4/5. 把蒜蓉均匀的淋到鸡蛋上。
5/5. 再撒些白芝麻。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、玉米、干辣椒搭配；与糖精、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克