| 炸地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 707克 | 炸地瓜条热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于摘水果224分钟消耗的热量...180 | |||||
炸地瓜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、芹菜（适量）、花生仁（适量）、发酵糯米粉（适量）
1/6. 地瓜搓成条
2/6. 用清水洗几次，洗掉淀粉。最后清了之后用盐水洗一遍
3/6. 沥干水，风干水分
4/6. 芹菜。花生仁切碎备用
5/6. 用发酵糯米粉，芹菜，和一起。抓一些放在漏瓦上，再撒些芝麻，花生。下锅炸
6/6. 炸成金黄色就可以了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、增强免疫力等功效；可与牛里脊、百合、菜花搭配；与蛤蜊、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺化痰、润肺、健脑益智等功效；可与毛豆、苦菊、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸地瓜条热量673 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物40.9 克
- 钠148.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾632 毫克