| 枸杞蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 476克 | 枸杞蒸排骨热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于思考1256分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、鱼露（1克）、枸杞（10克）、姜丝（5克）、食盐（3克）、生抽（2克）、生粉（1匙）
1/4. 排骨洗干净，把所有配料放进去调味，搅拌均匀，然后撒上姜和枸杞
2/4. 放到锅里蒸
3/4. 蒸好了！
4/4. 晴天得排骨
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 枸杞蒸排骨热量1256 千卡
- 脂肪20.69 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物37.95 克
- 钠1163.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾482 毫克