| 虾仁水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 5千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 79克 | 虾仁水蒸蛋热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁水蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾仁（10克）、盐（一克）
1/8. 准备食材，鸡蛋打入碗中。
2/8. 鸡蛋里放入少许盐，虾仁切碎。
3/8. 把虾仁倒入鸡蛋里，搅拌均匀。
4/8. 加入鸡蛋两倍量的温开水。
5/8. 充分搅拌均匀。
6/8. 用筷子挑去小泡泡。
7/8. 冷水上锅蒸。
8/8. 鸡蛋碗上盖上一个盖子，以免进空气出现孔洞。蒸15分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与青椒、西红柿、辣椒搭配；与田鸡、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与油菜、上海青、龙须菜搭配；与茶叶、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁水蒸蛋热量104 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克