| 麻辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 辣椒 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 麻辣包菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于治安32分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、辣椒（5克）、白糖（5克）、盐（少许）、葱（5克）、白醋（8克）、麻椒（一克）、鸡精粉（一克）
1/5. 包菜切细条状，葱辣椒切丝。
2/5. 锅里放入油，油热后放葱辣椒煸香。
3/5. 倒入包菜丝。
4/5. 倒入白醋，白糖翻炒均匀。
5/5. 放入麻椒粉，少许盐，鸡精粉翻炒至断生即可出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、防感冒、挡辐射等功效；可与明虾、北极虾、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣包菜热量79 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物165.01 克
- 钠32.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1340 毫克