| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 600克 | 干锅花菜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于扫地228分钟消耗的热量...180 | |||||
干锅花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（500克）、腊肠（100克）、大蒜（1个）、花椒（6棵）、生抽（2匙）、蚝油（1匙）
1/6. 腊肠开水煮五分钟
2/6. 切厚片
3/6. 花菜过水抄一下。变颜色就好
4/6. 锅里放油，加蒜片和少许花椒煸香 加入腊肠炒一下
5/6. 加入花菜
6/6. 加油生抽和蚝油，再炒一下就好，因为花菜过了水，很容易就好！很脆！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、解毒等功效；可与西红柿、牛肉、牛腩搭配；与猪肺、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花菜热量684 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠1503.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6 毫克
- 钾292 毫克