| 蘑菇油菜蕻煮蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 29千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 130克 | 蘑菇油菜蕻煮蛋饺热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于电工10分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇油菜蕻煮蛋饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（195克）、蘑菇（130克）、油菜蕻（200克）、盐（适量）
1/8. 食材：蛋饺、蘑菇（已清洗）、油菜蕻（已清洗）
2/8. 将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开，待用。
3/8. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻和蘑菇翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入蛋饺，加适量的清水。
6/8. 翻动一下煮开至熟。
7/8. 然后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、降血脂、通便排毒等功效；可与鸡翅、三文鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇油菜蕻煮蛋饺热量29 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克