| 花形状的水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1036克 | 花形状的水果拼盘热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于安装雨水槽83分钟消耗的热量...360 | |||||
花形状的水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、苹果（一个）、樱桃（多个）
1/4. 备好水果，洗净。
2/4. 把橙子切成八半。橙肉和橙皮用小刀稍稍的切开。
3/4. 苹果切成弯弯的薄片，围着橙子装入盘中。
4/4. 樱桃在两侧切开，摆在苹果片的上面。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解油腻、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与鳙鱼、大麦、芦荟搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、发汗、杀虫等功效；可与蜂蜜、大葱、绵白糖搭配；与牛肝、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花形状的水果拼盘热量499 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠4.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾532 毫克