| 小金鱼水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 小金鱼水果拼盘热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于迪斯科72分钟消耗的热量...270 | |||||
小金鱼水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
樱桃（3个）、青萝卜（一些）、枸杞（6个）
1/3. 水果清洗干净，青萝卜去皮，切成薄片。
2/3. 对半切开，准备拿来当小金鱼的尾巴。
3/3. 小樱桃去蒂，放入盘中当金鱼的头，枸杞当眼睛，码入小盘里。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、养颜、止泄精等功效；可与大葱、银耳、蜂蜜搭配；与黄瓜、牛肝、草莓相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、延缓衰老、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小金鱼水果拼盘热量323 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17 克
- 钠70.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾464 毫克