| 榨菜丝肉末炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 榨菜丝肉末炒鸡蛋热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于深蹲124分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜丝肉末炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（100克）、肉末（100克）、鸡蛋（3只）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、肉末、鸡蛋（已打入碗中）
2/7. 将鸡蛋打成蛋液，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
4/7. 翻炒翻炒。
5/7. 接着，合入榨菜丝翻炒一下。
6/7. 然后，合入蛋液，加适量的盐。
7/7. 调味翻炒翻炒，即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；可与木瓜、香芋、枇杷搭配；与茶叶、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与海虾、银鱼、茼蒿搭配；与牛奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝肉末炒鸡蛋热量494 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克