| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于踮脚137分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红糖（100克）、水（适量）
1/9. 红豆浸泡一夜
2/9. 浸泡好的红豆清洗几遍，放入锅中，加入适量的水煮沸
3/9. 关火，将水倒掉
4/9. 再加入适量清水大火煮沸后转小火，慢慢熬煮
5/9. 煮至豆子软烂开花即可
6/9. 放凉后倒入料理机中，加入红糖搅打均匀
7/9. 锅中放适量植物油，将打好的豆沙倒入，小火翻炒
8/9. 炒至不沾锅和铲子，豆沙就炒好啦，很痛苦的过程
9/9. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、预防结石等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克