| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于蹲起145分钟消耗的热量...240 | |||||
煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 馒头切片。
2/3. 鸡蛋加盐，料酒，五香粉打散。
3/3. 平底锅内热油，将切好的馒头片裹上鸡蛋放锅里煎至两面金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益肾、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克