| 家常炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 家常炒素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于擦洗地板130分钟消耗的热量...228 | |||||
家常炒素鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1个）、尖椒（1个）、胡萝卜（1个）、盐（1小勺）、花椒（5克）、食用油（1勺）、生抽（10克）、鸡精（2克）
1/10. 准备好食材（如图切好备用）
2/10. 锅里烧开水，水开焯一下豆腐卷。
3/10. 捞出备用
4/10. 锅里加底油，加花椒粒煸香，然后捞出花椒（小火）
5/10. 先煸胡萝卜，大火炒菜
6/10. 下豆腐卷炒
7/10. 加尖椒
8/10. 加盐和生抽
9/10. 出锅前加鸡精
10/10. 装盘
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防血管硬化、预防骨质疏松等功效；
