| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 草莓酸奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于桑拿40分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、牛奶（250毫升）、酸奶（150克）
1/5. 做草莓酸奶需要的材料有：草莓、牛奶、酸奶、打蛋器和两个盆子。
2/5. 将草莓用淡盐水侵泡5分钟，洗干净，去蒂捣碎，越碎越好。
3/5. 然后加入牛奶用打蛋器搅拌均匀，再加入酸奶，用打蛋器搅拌均匀。
4/5. 继续搅拌直到牛奶、酸奶和草莓完全融合。
5/5. 装杯之后再装饰一下，还是挺漂亮的。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防痔疮等功效；可与酸奶、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量160 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克