| 反沙番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 反沙番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于打猎75分钟消耗的热量...300 | |||||
反沙番薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 先把番薯洗好，削皮，切成一小块一小块
2/7. 炒锅放油，放番薯，油要多点，可以没过番薯，这样才炸得透
3/7. 继续炸，大概10分钟就行了
4/7. 炸好了，装盘，油倒入一个干净的盘子，留着下次用
5/7. 炒锅留点油，倒入一点点水，放入糖，糖要多点，小火慢慢炒，等糖融化
6/7. 放入炸好的番薯，先大火不断的翻动，再小会，要不断的翻动，等到糖变成白色的就行了
7/7. 装盘，成品
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
