| 双椒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 264千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 130克 | 双椒豆腐丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于溜旱冰35分钟消耗的热量...450 | |||||
双椒豆腐丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（130克）、青椒（1个）、干辣椒（3个）、酱油（适量）、葱（1段）、姜（1片）、大蒜（1瓣）、盐（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）
1/9. 青椒洗净切丝，干辣椒去籽切丝
2/9. 豆腐丝清洗一下
3/9. 葱姜蒜切末
4/9. 锅中放适量植物油，放入葱姜蒜和红辣椒炒香
5/9. 放入青椒翻炒片刻
6/9. 放入豆腐丝翻炒
7/9. 加入适量的盐和糖调味
8/9. 加入鲜酱油，翻炒均匀
9/9. 成品
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、保护心脏等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒豆腐丝热量264 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克