| 鲜嫩玉米笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 鲜嫩玉米笋热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡，相当于抹水泥626分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜嫩玉米笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、玉米笋（适量）、胡萝卜（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 五花肉切薄片。
2/4. 煎出油，不够的话加点油，加一个拍碎的蒜头炒香。
3/4. 加入玉米笋和胡萝卜条翻炒，记得加点水小焖一会儿，如果玉米笋切薄片就不用了，然后加盐调味即可。
4/4. 出锅了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾开胃、防癌、降血脂等功效；可与烤肉、大豆、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与香菇、西瓜、大米搭配；与苹果、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩玉米笋热量1878 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠81.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾227 毫克