| 肉末炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 肉末炒豆角热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于滑水82分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、肉末（100克）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）
1/7. 豆角清洗干净，在中间掐断
2/7. 肉末、料末、辣椒
3/7. 锅里油烧热下入豆角炸
4/7. 炸至豆角起虎皮捞出备用
5/7. 锅里留底油炒香姜末、辣椒
6/7. 放肉末炒变色
7/7. 放入炸好的豆角炒两下，放盐、味精出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消暑、益肾等功效；可与虾皮、木耳、冬瓜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与冬笋、圆白菜、柿子搭配；与鸭梨、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒豆角热量489 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克