| 白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 150克 | 白菜炒木耳热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于抹水泥16分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、木耳（50克）、辣椒（一个）、盐（少许）、胡椒粉（一克）、鸡精粉（少许）、葱（5克）、五香粉（一克）、酱油（一克）、花椒（数粒）
1/6. 食材清洗干净备用，木耳提前泡发。
2/6. 葱辣椒切小段。（不喜辣的可以不放辣椒）
3/6. 锅里放入油，待四五层热后，倒入葱辣椒煸香。
4/6. 倒入白菜翻炒。
5/6. 倒入木耳，加入酱油，五香粉，胡椒粉，翻炒均匀。
6/6. 最后加入盐，鸡精粉，翻炒均匀即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、养胃生津等功效；可与五花肉、鸭肉、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、益气、便血等功效；可与枣（鲜）、芦荟、圆白菜搭配；与田螺、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒木耳热量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克