| 蝴蝶形意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 424克 | 蝴蝶形意大利面热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...240 | |||||
蝴蝶形意大利面的做法共19个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶形意大利面（150克）、番茄（1个）、胡萝卜（1/2条）、瘦肉末（30克）、瑶柱（10个）、洋葱（1个）、白糖（1匙）、番茄酱（5匙）、花生油（3匙）、食盐（2克）
1/19. 蝴蝶形意大利面
2/19. 放到盐油开水锅里煮
3/19. 不停的搅拌
4/19. 15分钟后已经熟了
5/19. 倒出来放冷
6/19. 热油锅，炒肉末
7/19. 把瑶柱放进去炒
8/19. 炒熟了
9/19. 洋葱碎放进去炒
10/19. 洋葱炒变色
11/19. 把番茄和胡萝卜也倒进去炒
12/19. 炒熟
13/19. 把番茄酱倒进去煮
14/19. 加适量水煮烂
15/19. 差不多没水了
16/19. 把熟意面倒进去
17/19. 搅拌均匀
18/19. 撒上葱花
19/19. 美味蝴蝶形意大利面
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、抗癌等功效；可与西葫芦、鲫鱼、西兰花搭配；与鲇鱼、鳙鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、豆浆、鳕鱼搭配；与水萝卜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补肾、预防高血压等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶形意大利面热量217 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质57.5 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠311.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1132 毫克